O saună tradițională este o cameră sau structură din lemn care folosește pietre încălzite și apă pentru a crea o atmosferă fierbinte și umedă, oferind mai multe beneficii pentru sănătate. Această cameră este adesea suficient de mare pentru a găzdui mai multe persoane, dar în cele din urmă poate fi construită la orice dimensiune.
Saune cu Infraroșu
Spre deosebire de saunele tradiționale, saunele cu infraroșu utilizează tehnologia infraroșu pentru a încălzi corpul direct, fără a încălzi aerul din jur.
Acestea produc căldură prin emițătoare infraroșu care penetrează pielea, oferind o experiență de încălzire diferită și adesea mai confortabilă la temperaturi mai scăzute.
Tipuri de Saune
Fie că mergi la un spa, la sala de sport sau ești proprietarul mândru al unei saune de acasă, există diferite tipuri de saune cu căldură uscată.
Saunele de Acasă
Saunele de acasă devin tot mai populare în zilele noastre. Designul lor și avansul tehnologic continuă să se îmbunătățească, așa că instalarea uneia în casa ta astăzi cu kituri simple de saună DIY pentru acasă sau saune portabile este mult mai simplă.
Saune Interioare
Kiturile de Saună Pre-Tăiate sunt instalate pe stâlpii unui perete/camere existente. Alegi dimensiunea și stilul; kitul de saună include tot ce este necesar pentru a finaliza proiectul: lemn, ușă, încălzitor, ventilații, iluminat, cabluri și feronerie.
Saune Modulare
Permit o mobilitate ușoară într-un spațiu mai mare și necesită puțină (sau deloc) deconstrucție atunci când te muți într-o altă cameră sau zonă a casei tale.
Saune Exterioare
Unele exemple de saune exterioare includ modelul tradițional de saună tip butoi. Conceptul de saună tip butoi nu doar îmbunătățește curtea ta din spate, dar și sănătatea ta. Aceste camere de saună ușor de asamblat, practice și frumoase oferă un aspect unic și o experiență de viață în aer liber.
Cum Produc Saunele Căldură
Există trei tipuri principale de încălzitoare pentru saune:
Încălzitor Electric pentru Saună: Acesta încălzește aerul din saună prin elemente de încălzire electrice, care încălzesc pietrele din saună. Apa poate fi turnată peste aceste pietre pentru a crea abur.
Încălzitor pe Gaz pentru Saună: Funcționează similar cu încălzitorul electric, dar folosește gaz în loc de electricitate pentru a încălzi aerul și pietrele din saună.
Sobă pe Lemne pentru Saună: Aceasta folosește lemn ca sursă de combustibil și este tradițională în multe culturi, inclusiv în Finlanda. Sobele pe lemne încălzesc aerul și pietrele, permitând de asemenea crearea de abur.
Încălzirea cu Infraroșu vs Încălzirea în Sauna Tradițională
Căldura infraroșie este lumină pe un spectru invizibil ochiului uman. Cu toate acestea, chiar dacă nu o putem vedea, o putem simți.
Atunci când lumina infraroșie ajunge pe corpul nostru, o percepem ca și căldură. De exemplu, dacă ieși în lumina directă a soarelui și apoi treci în umbră, vei observa că te simți mai cald în lumina directă a soarelui. Acest lucru este cauzat de lumina infraroșie emisă de soare.
Saunele cu infraroșu au avut un început interesant.
Primele au fost realizate cu încălzitoare folosite în spitale pentru a menține nou-născuții la cald.
Unele modele timpurii au folosit, de asemenea, diferite tipuri de lămpi infraroșii, cum ar fi lămpile pentru încălzirea alimentelor.
Dezvoltarea ulterioară a dus la tipuri specializate de încălzitoare folosite doar în saunele cu infraroșu. Aceste noi încălzitoare au niveluri foarte scăzute de EMF (câmp electromagnetic) și o dispersie mai bună a căldurii.
Saunele cu infraroșu prezintă similitudini importante cu saunele tradiționale, în special în ceea ce privește beneficiile pentru sănătate. Dar modul în care distribuie căldura este complet diferit.
În timp ce încălzitoarele infraroșii oferă „căldură directă” corpului tău, cele tradiționale încălzesc aerul din saună. Acest lucru înseamnă că saunele cu infraroșu se încălzesc mai rapid. Într-o saună cu infraroșu, vei începe să simți căldura imediat după ce o pornești.
Pentru o experiență optimă, recomandăm să aștepți 15-20 de minute pentru ca sauna să se încălzească.
În saunele tradiționale, încălzitorul necesită mult timp pentru a atinge o temperatură ideală, mai ales dacă are un număr mare de pietre. Vorbind de 30-60 de minute sau puțin mai mult, în funcție de vremea de afară. Cu o saună cu infraroșu, obții o căldură mai rapidă cu un consum mai mic de energie și o factură electrică mai mică.
O altă diferență constă în modul în care simți căldura în tot corpul. Într-o saună cu infraroșu, vei simți căldura acolo unde lumina infraroșie lovește corpul tău (căldura „directă”). În sauna tradițională, simți căldura mai uniform în tot corpul – deoarece provine din aerul care se încălzește.
Alegerea Saunei Potrivite
Oamenii folosesc saunele de mii de ani, mult înainte de a avea electricitate sau de a ști că există ceva numit foton. În general, se recunoaște că expunerea la căldură s-a dovedit a fi unul dintre cele mai puternice instrumente în menținerea sănătății personale și îmbunătățirea antrenamentului de forță și a rezistenței. Însă, în ceea ce privește care este mai bună, în mare parte, nu există date reputabile care să susțină afirmațiile că un tip de saună este mai bun decât altul. Există date care spun că în general, cu cât este mai fierbinte, cu atât este mai bine.
Desigur, ambele tipuri de saună au diverse beneficii, inclusiv:
- Eliminarea Toxinelor prin Transpirație: Nu vei transpira la fel de mult când folosești o saună cu infraroșu, cu toate acestea, mulți producători raportează că transpirația indusă de o saună cu infraroșu conține mai multe toxine.
- Îmbunătățirea Pielii prin Eliminarea Impurităților și a Celulelor Moarte: Aceasta poate reduce apariția coșurilor și anumite condiții ale pielii.
- Întărirea Sistemului Imunitar: Încălzirea corpului te poate ajuta să eviți răceala comună și alte afecțiuni.
- Asistență în Pierderea în Greutate: Încălzirea corpului poate ajuta la pierderea în greutate și la îmbunătățirea sănătății metabolice.
- Îmbunătățirea Sănătății Cardiovasculare: Creșterea ritmului cardiac și a circulației sanguine fără a afecta tensiunea arterială este un mod excelent și cu risc scăzut de a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.
Concluzii
Tipul de saună pe care îl folosești va depinde adesea de preferințele tale personale.
Alegerea dintre o saună cu infraroșu și una tradițională ar trebui să se bazeze pe nevoile și confortul tău individual, precum și pe considerente precum spațiul disponibil și bugetul.
