Sauna de seara pentru un somn mai bun

Știați că o sesiune de saună poate avea efecte extraordinare asupra tiparelor de somn?

Prin creșterea temperaturii corpului în saună chiar înainte de a merge la culcare, corpul dumneavoastră încălzit va lucra automat pentru a-și reajusta temperatura după aceea.

Această răcire de după ședința de saună este cea care vă va pregăti pentru un somn minunat, lăsându-vă suficient de calm și relaxat pentru a dormi liniștit toată noaptea. Rezultatele acestor efecte ale saunei sunt o eliberare a tensiunii musculare în tot sistemul dumneavoastră muscular.

În mod ideal, intrați pentru o sesiune de saună cu 15 minute înainte de culcare.

De ce temperatura corpului influențează un somn mai bun?

Pe parcursul întregii zile, corpul dumneavoastră depune eforturi pentru a vă menține temperatura corporală de bază oarecum stabilă. De obicei, corpul se răcește noaptea pentru a se pregăti pentru somn.

Temperatura de răcire este un semn pentru creier că este timpul să înceapă să producă melatonină, care este un hormon al somnului.

Temperatura corpului continuă să scadă în timp ce dormiți. Dimineața începe să crească din nou pentru a vă pregăti corpul pentru zi.

A avea o temperatură scăzută a corpului este principalul factor pentru o noapte de odihnă bună. Acesta este motivul pentru care multor oameni le este greu să adoarmă într-o noapte toridă de vară și motivul pentru care nu au nicio problemă atunci când dormitorul este răcoros și întunecat.

Beneficiile pentru sănătate ale saunei înainte de culcare

Elimina stresul și îți calmează mintea după cele mai lungi zile de muncă.
Te vei simți mai plin de energie pentru a doua zi de muncă.
Eliberarea tensiunii musculare și a anxietății.
Endorfinele vor parcurge sistemul tău muscular.

CITESTE SI:  Ce să faci după saună

sauna pentru un somn odihnitor

Saunele și relaxarea

Poți folosi sauna și pentru a te relaxa atunci când corpul tău este prea anxios sau simte urmările hormonilor de stres.

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest

0 Comentarii
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x
VirtualService
Logo